Éste smoothie contiene almendras y yogurt ricos en proteínas para darte mucha energía, ¡y la canela y la vainilla que le dan una rica dulzura que te puede recordar a tu postre favorito!
kitchen gear
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Taza medidora
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Cucharas medidoras
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Tabla para picar
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Cuchillo afilado (se necesita un adulto)
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Licuadora (se necesita un adulto)
Ingredients
- 3⁄4 taza de yogurt bajo en grasa o de leche entera
- 1⁄2 taza de leche baja en grasa o entera
- 2 cucharadas de almendras crudas
- 1⁄2 manzana sin corazón y cortada en cubos
- 1 banana muy madura, en rebanadas (congelada de ser posible)
- 1⁄4 cucharadita de canela molida
- 1⁄4 cucharadita de extracto de vainilla
- 2 cubos de hielo
Instructions
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Agrega todos los ingredientes en la licuadora en el orden que se enlistan.
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Coloca la tapa firmemente. Enciende la licuadora en velocidad media y licúa hasta que el hielo quede picado y la mezcla quede suave, como 1 minuto.
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Sirve inmediatamente o guárdalo en un termo o tapado en el refrigerador, hasta 4 horas.
Notes
Adelántate
Para hacer que un smoothie quede más frio y espeso, es muy bueno tener rebanadas congeladas de banana listas para usarse. Es sencillo:
Para hacer que un smoothie quede más frio y espeso, es muy bueno tener rebanadas congeladas de banana listas para usarse. Es sencillo:
- Pela una banana muy madura.
- Utiliza un cuchillo para mantequilla para rebanarlo en delgados círculos.
- Pon las rebanadas en una bolsa de plástico resellable y métela al congelador.
