La canela y la vainilla hacen que éste saludable batido tenga sabor a postre — pero además, está repleto con nutrientes de los plátanos o bananas, almendras y yogurt que estimulan la energía. Pay en un vaso. ¡Sí, por favor!
kitchen gear
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Taza medidora
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Cucharas medidoras
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Cuchillo sin filo
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Tabla para picar
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Licuadora (se requiere un adulto)
Ingredients
- 1 plátano muy maduro, pelado y rebanado
- 1⁄2 taza de leche baja en grasa
- 1⁄2 taza de yogurt bajo en grasa
- 2 cucharadas de almendras sin sal (crudas o tostadas)
- 1⁄4 cucharadita de canela molida
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 2 cubos de hielo
Instructions
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Coloca todos los ingredientes en la licuadora
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Coloca la tapa con fuerza. Enciende la licuadora a velocidad media y licúa hasta que el hielo esté picado y la mezcla quede suave, como 1 minuto.
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Sirve inmediatamente o guárdalo en un termo o cúbrelo y guárdalo en el refrigerador, hasta 4 horas.
Notes
Adelántate: ¡Congela el plátano antes de preparar para obtener un smoothie más espeso y helado!
