Las moras azules pueden ser agrias. Mezcla unas en un Smoothie, y después ¡bébelo a tu salud!
kitchen gear
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Taza medidora
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Cuchillo de mesa (para cortar la banana)
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Tabla para cortar Licuadora (se necesita un adulto)
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Cuchara
Ingredients
- 1⁄2 taza de agua o agua de coco
- 1⁄2 taza de yogurt natural bajo en grasa
- 1 taza de moras azules frescas o congeladas
- 1⁄2 banana muy madura, pelada y cortada en rebanadas (congeladas de ser posible)
- 2 cubos de hielo
Instructions
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Mete todos los ingredientes en la licuadora.
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Coloca la tapa de la licuadora con fuerza. Enciende la licuadora a velocidad media hasta que la mezcla esté suave, como 2 minutos.
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Vacía el smoothie en 2 vasos y raspa el resto que queda en la licuadora con una cuchara.
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Sirve inmediatamente—o guárdalo en un termo, o cúbrelo y refrigera hasta 4 horas.
