Reúne los ingredientes de esta cremosa avena una noche antes; y así, mientras duermes, ¡tu refrigerador hará todo el trabajo para ti! En la mañana, solamente toma tu frasco y vete.
kitchen gear
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Taza medidora
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Cucharas medidoras
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Frasco con tapa hermética (un frasco marca Mason o para conservas es perfecto)
Ingredients
- 1⁄3 taza de avena tradicional
- 1⁄3 taza de yogurt sin sabor
- 1⁄3 taza de leche
- 2 cucharadas de moras azules (sin endulzar) frescas o congeladas
- 1 cucharada de almendras picadas, rebanadas o cortadas en rodajas, crudas o tostadas
- 1⁄2 cucharadita de miel o verdadera miel de maple (si gustas)
- Pizca de sal
Instructions
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Coloca todos los ingredientes en el frasco.
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Coloca la tapa y apriétala con fuerza, agita bien el frasco.
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Colócalo en el refrigerador para que permanezca ahí toda la noche, después cómelo–¡o llévatelo!
Notes
Sé creativo:
- Intenta con fresas, manzanas, peras o mangos picados en lugar de las moras azules.
- Intenta con nueces o pecanas en lugar de almendras.
- Agrega una pizca de canela o 1⁄4 de cucharadita de extracto de vainilla. • Agrega 1 cucharadita de linaza o germen de trigo.
